髪の乾燥を防ぐヘアケア方法②

髪の乾燥を防ぐためのプラスアルファのケア

毎日のケアにプラスして、頭皮を健康にするケアも行いましょう。健康な髪は健康な頭皮から。

髪のケアだけでなく、頭皮をしっかりケアしていくことが、髪を乾燥から守ります。

頭皮の血行を良くするマッサージ

髪に十分な栄養を送るためにも、頭皮の血行を良くすることはとても大切です。

頭皮が冷えて硬くなっていると酸素や栄養素が髪に行き渡りません。

両手の指の腹を使い、頭全体を優しくマッサージしましょう。

耳を覆うようにして頭に手を当て、指の腹が当たるところをクルクルとマッサージします。

そのまま頭頂部や後頭部なども、気持ちがいいと思うくらいの圧で全体をマッサージしてみてください。

頭皮の血行を良くすることは、髪の乾燥を防ぐだけでなく

薄毛や抜け毛対策にもなりますから、早いうちからやっておきたいケアです。

週1回のスペシャルケア・オイルパック

ドライヤーをかけるときに使う植物オイルでヘアパックをしましょう。

毎日やる必要はありません。

スペシャルケアとして週末にでもやってみてください。

・手にスプーン1杯程度のオイルを取ります。

・手の平で温めて毛先を中心になじませます。

・そのまま蒸しタオルで頭を包み10分放置します。

・その後は普通にシャンプーで洗い流してください。

オイルの量は髪の長さによって変えてくださいね。

髪だけでなく頭皮のマッサージもすれば、毛穴のお掃除も同時に出来ます。

週に1回程度で髪のパサつきもおさまってしっとりしますよ。

髪の栄養不足を防ぐ食事

髪自体に栄養が不足していると、ヘアケアをいくらがんばっても髪の潤いは保てません。

髪は肌と同じ、食べたものから出来ています。

髪の主成分はたんぱく質ですから、食事でしっかりとたんぱく質を摂ること、

そしてたんぱく質の代謝を高めるビタミンやミネラルも欠かせません。

ダイエットも大事ですが、極端に食事の量を減らしたり、

太るからといってサラダばかり食べるのはNGです。

・肉

・魚

・卵

・大豆製品

などのたんぱく質は毎日摂り、

それに野菜をプラスするような栄養バランスの取れた食事を心がけましょう。

紫外線から髪を守る

顔や手脚には日焼け止めを塗るのに、

髪のUVケアはあまり気を使っていない方が多いのではないでしょうか。

紫外線は髪が乾燥する原因の一つですから、

できればスプレータイプの日焼け止めなどを使って紫外線対策をしたいですね。

髪にあれこれ塗りたくない人は、せめて

・帽子をかぶる

・日傘をさす

などして、髪に紫外線が当たらないように工夫をしてください。

髪にツヤの出るブラシを使う

少しでも髪の摩擦を防いで、静電気を起こさずに優しくブラッシングできるブラシを使いましょう。

できればプラスチック製のものよりも

・猪毛

・豚毛

など天然の動物毛のものがおすすめです。

パーマやカラーをしばらくお休みする

パーマやヘアカラーは、髪に優しいものが増えてきましたが、

それでも繰り返し行うことで髪にはダメージとなり、乾燥する原因になります。

もしもあまりに乾燥がひどい場合は、

いったんお休みして髪が健康になってからまた楽しめばよいのではないでしょうか。

髪を乾燥から守るには毎日の積み重ねが大事です

髪は思っているよりも繊細なので、毎日のケアがとても大切です。

ちょっとしたことでも髪を乾燥から守ることが出来るので、

面倒でもタオルドライをしっかりするなど、一つ一つ丁寧にケアしていきたいですね。

後ろ姿は意外と見られています。スキンケアに気を使うのと同じくらい、

髪の保湿にも気を配り、パサつき知らずの髪で後ろ姿にも自信を持ちたいですね。